沈阿姨的退休日常
沈阿姨今年67岁，身子骨健朗，退休后在老家种菜、跳广场舞、接送孙女上学……小日子过得美滋滋的。
今年子女回家团聚，计划改造家里环境。厨房的整体光线比较昏暗，平时蔬果、米桶等杂物基本放在地上。而紧邻厨房的浴室，前不久沈阿姨还在里面摔了一跤，幸好及时送往医院，治疗后也逐步康复。
但让子女忧心的不止这点，沈阿姨患有高血压及糖尿病，虽然按时服用药物，但是服药后并未好好休养，而是在家中不停地忙着打扫卫生……
家中应该怎么做好适老化改造呢？
这里有5个要点，最大程度地贴合老人的行为习惯。
注意细节，减少磕碰
沈阿姨常在家里打扫卫生，行走或挪动家具时难免会撞上边边角角，尤其是这些带尖锐边角的家具摆在日常行径。
这次改造，沈阿姨的子女打算彻底更换“不良”家具。相较于传统直角的家具，经过细致打磨的圆桌角，能带来更安全的触碰。
Tips
不方便调整的桌角墙角，可以用软性材质，如泡沫等作为保护垫扣在边角上，发生磕碰也能降低伤害程度。
家中的桌椅等家具使用不带脚轮的，或者能有脚轮锁止功能的，避免使用时发生滑动，老人无力控制的危险。
生活琐碎，触手可及
一家人围桌而坐，热闹谈笑。沈阿姨时不时地站起拿把瓜子茶杯，或是下蹲翻找遥控器，有时候直身还会头晕眼花，站立不稳。
不管是坐靠、观影还是置物收纳，直击老人需求的关键点是，恰到好处的高度与舒适度。
Tips
将高度相近的沙发、茶几、电视柜合理摆放，形成一条简单的动线，常用物品放在老人伸手就可以拿到的地方。
浅座深沙发，弧线圆润的双层茶几，连侧放沙发旁的边几，都是贴合老人人体工学的高度设计。
适老家具的实用性，自然而然地融入生活。使用过程中，老人的肩颈腰背得以放松，不用频繁起身、走动，坐着完成所有事项，更随意从容。
化繁为简，保持畅通
家中储物空间少，再加上不舍得丢弃，沈阿姨便在角落、过道堆放物品。这些物品不仅占据空间，日常走动还容易发生碰撞。
老人反应变慢、视力减退，当环境突然改变时，往往不能正确判断环境状况及障碍物，如注意不到地面存在障碍物、或在跨越地面障碍物时，抬腿不够而被绊倒。
Tips
协助老人对房间中的杂物进行整理，将不需要的物品及时丢弃，将需要的物品妥善整理收纳。
特别强调，任何时刻都应注意保持通行空间地面干净、无杂物，这对于老人的居家活动安全尤为重要。
洗漱如厕，高效进行
就是这次的滑倒，让沈阿姨的子女意识到适老化改造的重要性。
而地面防滑还要考虑的三个因素：地面材料，如地砖石材是否防滑？地面是否有积水，油渍和颗粒物？亦或是地毯地垫摩擦力不够，发生滑动？
Tips
地面较滑，使用防滑性能更好的地面铺装材料，或使用瓷砖防滑剂进行处理。铺设地垫和地毯时，选择带有吸盘或背胶的形式，与地面固定牢靠，避免滑动。及时处理地面积水和油污。
为老人配备一双防滑、舒适的居家拖鞋也能有效预防滑倒。
有条件时应对空间布局进行优化，让卫生间实现干湿分区，避免水渍外流到周边。
沈阿姨家中卫生间面积较小，在坐便处安装上翻扶手，以帮助起身和站立，还节省空间。洗手台选择扶手一体式台盆，日常洗漱可以稳住身体。洗手台附近安装毛巾架，以便老人就近擦手。
照明充足，行动自在
很多伤害的发生是因为光线不足，导致不能及时发现危险因素。
因此，了解到老人需要更加明亮的居住环境，沈阿姨的子女还打算改造全屋的光线。
Tips
灯的开关应安装在易于触及的地方，也可使用声控或感应式开关。为避免夜间如厕时发生意外，可在卧室安装一个小夜灯。
老人平均光照水平比年轻人高50% 左右。改善照明效果时，留意整体照明与局部照明相结合，为老人读书看报、剪指甲、缝衣服等提供良好的局部照明条件。
在床下、过道、卫生间等处设置感应夜灯，为老人起夜如厕提供适度照明。
沈阿姨的退休日志，仍在更新中。
生活或许有些单调循环，但子女的用心守护，融于家中每一件适老家具，每一处角落里。
在这个改造后的家，沈阿姨更觉自在而美好。